刷了這麽多(duō)年，你告訴我是無效刷牙！

在日常生活中(zhōng)，刷牙看似是一件微不足道的小(xiǎo)事，但它卻關系着我們的口腔健康。你是否為(wèi)了趕時間而草(cǎo)草(cǎo)地刷牙呢(ne)？這樣做可(kě)能(néng)會導緻口腔健康問題的發生。“牙疼不是病，疼起來要命”相信大家對此都有(yǒu)深刻體(tǐ)會！

今日，#無效刷牙#沖上熱搜，讓廣大網友開始關注自己的刷牙方式。那麽，我們該如何正确刷牙呢(ne)？

正确刷牙方法

1. 正确姿勢清潔牙齒表面:将牙刷與牙面呈45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙龈的交界處，用(yòng)打圈的方式來回刷，确保每個牙面都刷到位，并輕刷牙龈。
2. 刷牙齒的舌側面:刷前牙将刷頭立起來回刷，刷後牙時将牙刷呈45°緊貼牙面以螺旋小(xiǎo)幅動作(zuò)刷過。
3. 刷牙齒咬合面:牙刷傾斜，與咬合面垂直，前後來回平刷重複5~10次，确保每個牙面都刷到位。
4. 輕刷舌頭面:除去食物(wù)的殘渣和細菌，保持口氣清新(xīn)最後用(yòng)清水漱口，沖洗幹淨牙刷，甩幹水分(fēn)，一般刷牙時間要保證在3~5分(fēn)鍾。

除了正确的刷牙方法，刷牙用(yòng)的水也是至關重要。如果自來水水質(zhì)不佳，水中(zhōng)含有(yǒu)的微生物(wù)、細菌、氯化物(wù)、重金屬等雜質(zhì)會對牙齒和口腔造成傷害，甚至導緻病從口入。

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